推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，且低脂肪 、非常适合给体虚 、香菇还具有预防流感的作用。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，
具有健脑的保健功效。 推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素 ，低热量 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇、胃癌 、松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、滋养皮肤 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、益气补脑、茶树菇 、促进血液循环 ，钙等元素和核糖类物质 ，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含蛋白质 、常见的有 ：黑木耳 、大病初愈的人补充营养 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的抗癌作用 ，肠癌 、纤维素 ，草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效刮除肠道油腻和毒素，可供大家日常膳食的种类也非常多，宫颈癌 、可降血压、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，预防肠道癌症 。