01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增强自身体质 。好脂肪要知道 ，管理血脂结果去医院复查，老年
管理血脂，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪茶籽油 、管理血脂牛油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油 、管理血脂增加蛋白质摄入，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，反式脂肪酸(植脂末 、
| 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，发现甘油三酯水平虽然降了 ，代可可脂等)
，黄油等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， |