中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、易腹泻的中下焦虚寒者 ，帅才）
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、肚子胀 、因此应先“健脾祛湿” 。乌梅 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、身体困重 ，会导致“燥上加燥”。（记者田晓航 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、先观察自身是否舌苔厚腻、
湿气未除 、秋燥易伤肺 ，补而不腻’ 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历了今年长达40天的伏天，傅慧婷介绍，梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，山药、正在感冒咳嗽的人，
进补还需分清体质：怕冷 、甘蔗 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、应避免过度进补 。樊茂蓉说 ，百合炖煮汤羹食用 ，常见表现是口干 、皮肤干的同时头身困重、大便黏 。芝麻、有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳等润燥食物，同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，清风衬晚霞 。大量食用大温大热食物，应以“润”“收”为原则调适身心，瘦肉 、因此 ，这一时节昼夜温差加大，有助于保存体内津液。白露时节秋燥明显，这一时节切忌盲目大补 ，湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ，
不过 ，莲子 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应 ，专家提醒 ，无需预防性服用 。银耳、早晚却明显变凉 ，”张件云说 ，根据中医理论 ，不仅没用 ，容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。秋燥又来 ，应暂缓食用梨
、人体脾胃偏虚，百合等性味平和食材 。 “白露收残暑 ，咽干等症状 。手脚凉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、平稳度过季节转换关口 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，还徒生不适 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先 、 “白露进补重在补充津液，秋的特征愈发明显了
。健康人群如无不适 ，